Proteiny – užívání

Proteiny užívejte jedině s rozumem

Jak začít s užíváním proteinových (bílkovinových) doplňků? Na počátku užívání proteinových doplňků stravy si musíme jednoznačně říci, zda sportujeme za účelem zvýšení objemu svalové hmoty, udržování kondice nebo třeba kvůli zhubnutí. To samozřejmě výrazně ovlivňuje náš příjem a výdej energie a je tedy nutné věnovat stravě a potravinovým doplňkům zvýšenou pozornost. Použití spalovače tuků samozřejmě pomáhá, ale není všechno jen tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát, lze tedy doporučit například nejprve využít rad odborníků na stravu, kondičních trenérů, nebo alespoň prodejce těchto potravinových doplňků.

Pro nesportovní typy není umělý protein potřeba

Podíváme-li se na tuto problematiku z druhé strany – člověk, který má ke sportu daleko, by neměl příliš přípravky, ve kterých jsou obsaženy proteiny využívat. Mohlo by to jednak poškodit jeho celkovou tělesnou konstrukci, jednak by mu to určitě nepomohlo. Je mylné domnívat se, že nám proteinové doplňky stravy pomohou získat svalovou hmotu bez pravidelného posilování. Aby byly proteiny účinné, musíte jich využít větší množství. To ale na druhé straně musí mít protiváhu v nějaké silové aktivitě, aby mohly svaly tuto energii spotřebovávat. Je tedy zcela nesmyslné užívat tyto doplňky bez současného pravidelného cvičení nebo posilování organismu. Efekt by byl spíše negativní, než pozitivní. Vždy pamatujte na to, že nic není důležitějšího než zdraví.

suplementy - proteiny

suplementy