Proteiny a kulturistika

Kulturisté a lidé, kteří posilují, by měli umělý protein využívat častěji

Jak je vhodné užívat proteiny a bílkovinové doplňky stravy při kulturistice? Jestliže jsme na těchto stránkách psali, že užívání proteinů bez soustavného tělesného tréninku může našemu tělu uškodit. U pravidelně sportujících jedinců je tomu právě naopak. Zcela obráceně bychom se tak měli zachovat v případě, že nás oslovila kulturistika. Je však třeba proteiny užívat s rozmyslem a systematicky. V tomto případě se totiž platí to, že bychom měli využívat na jeden kilogram své tělesné váhy zhruba něco kolem 1,5 g proteinů. V konečném důsledku to tedy vypadá asi tak, že 100 kilový kulturista by měl spotřebovat zhruba 150 g proteinů za den. Běžnou stravou se nemusí podařit takové množství proteinů získat , takže jediným řešením jsou proteiny z jednotlivých přípravků, potravinových doplňků a koncentrátů, což by vám mohlo ve velké míře pomoci vyrovnat potřebu těla po přísunu bílkovin. Proto bychom také měli proteiny při pravidelném tréninku a pravidelné fyzické zátěži skutečně využívat, abychom svému tělu dodali přesně to, co potřebuje.

Věříme, že jsme Vám pomohli najít odpověď na to zda, je pro Vás výhodné užívat proteinové potravinové doplňky stravy nebo nikoliv. Přejeme Vám mnoho úspěchů při posilování, sportování nebo také ve snaze o zhubnutí.

suplementy - proteiny

suplementy